Já repararam que não estou seguindo a Dukan à risca, né?
Não consigo viver sem verduras, legumes, frutas... Impossível.
Vamos ao 2º dia, menos esfomeada do que ontem:
(7h)
01 xic. de leite desnatado c/2cs. de aveia e 1cs de pólen
(10h)
200gr. de queijo minas light c/molho shoyo
(12h)
200gr. de contra-filé grelhado c/alho, pimenta moída e sal.
02 palmitos
01 xic. de chá 30 ervas
(16h)
200gr. de iogurte natural
02 fatias de presuto royale
(18h)
Omelete c/1 ovo, 100gr de champignon, 2 fatias de queijo processado tipo suiço e 1 colherinha de margarina.
200gr. de salada crua: alfaces, couve, agrião, rucula e tomatinhos temperados c/molho de ervas finas
01 xic. de chá 30 ervas
(21h)
100gr. de tofu c/molho shoyo
Água de coco
Não preciso dizer que a água é abundante, o dia inteiro. 1,5l pelo menos!
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