Fase de Cruzeiro - 08/07/2013 - 83,600

Fase de ataque terminada: 06 dias e menos 1,8 quilos.

Na Segunda 08/07 iniciei a fase de cruzeiro, que pode ser feita de algumas maneiras:
- alternando 1 dia de proteínas e 1 dia de  legumes e verduras + proteinas.
- alternando 1 semana de legumes e verduras + proteínas e 1 semana de proteinas.
Optei pela segunda opção...
Rumo a menos 15 quilos!
Até a próxima semana, com a nova pesagem semanal de acompanhamento.

Fase de Ataque - 01/07/2013 - O recomeço

Essa fase de ataque deverá durar 07 dias.

Peso inicial: 85,600kg

O que comer? Proteínas!

Até a próxima segunda-feira 08, quando deverei me pesar e iniciar a fase de cruzeiro...