Fase 01 - 17/11/2012 - Sábado (92KG)

(8h)
01 xic. de leite desnatado c/2cs de aveia e 1cs pólen

(10h)
200gr. de queijo minas light temperado com molho shoyo
Água

(14h)
200gr. de contra-filé sem gordura grelhado c/1 fio de azeite
1 xic. de chá 30 ervas

(16h)
200gr. de iogurte c/frutas vermelhas
Água

(19h)
150gr. de salada crua: alface, cenoura, beterraba e cebolinha, temperada c/azeite, limão, sal e pimenta moída.
01 fatia de presunto royale.
Água

(20h)
04 fatias de peito de peru defumado e 04 bolinhas de muzzarela fresca.
Água de coco

(21h)
01 tomate temperado c/sal e pimenta moída, 04 bolinhas de muzzarela fresca e 03 fatias de presunto royale.
Água de coco

(22h)
01 xic. de chá 30 ervas