(7h)
1 xic. de leite c/ 2cs aveia
(13h)
1/2 fatia de pão integral
2 fatias de queijo minas
2 fatias de peito de peru defumado
1 copo de suco de laranja
(16h)
2 iogurtes
(19h)
2 pratos de sopa de legumes
6 bolinhos de bacalhau
1 copo de suco de laranja
(21h)
5 cs de granola de aveia
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