Fase 03 - 01/12/2012 - Sabado (89KG - menos 03KG)

(9h)
01 copo de suco de lichia

(12h)
1 copo de suco de laranja c/maça

(15h)
04 colheres grandes de inhoque de abobora c/molho de tomate fresco
01 pedaço pequeno de salmão grelhado
1cs de quiche de cebola
alface, aspargos, couve flor
01 maça assada

(19h)
01 copo de leite de soja

(21h)
06 fatias de salsichão mexicano

(22h)
01 iogurte

06 fatias de rosbife

(23h)
queijo provolone chips


Essa semana comi algum carboidrato e tive dois "momentos cerveja", além do período menstrual.