Detox Geral!

Após longo e tenebroso inverno... Reiniciaremos à dieta.

Desta vez o objetivo é eliminar 15kg e, para uma turbinada extra à semana "fase de ataque" da Dieta Dukan, vamos acrescentar a Dieta da Sopa do INCOR.

Essa dieta é de 7 dias somente e consiste em:

Dia 1
Sopa à vontade
Frutas à vontade (exceto banana e abacate)
Água, Suco de Uva, Chá.

Dia 2
Sopa à vontade
Legumes e Verduras à vontade
Água, Chá.

Dia 3
Sopa à vontade
Frutas, Legumes e Verduras à vontade (exceto banana e abacate)
Água, Chá.

Dia 4
Sopa à vontade
Até 8 bananas
Água, Chá, Leite.

Dia 5
Sopa à vontade
Até 400g de carne vermelha e/ou branca
Tomates cru
Água, Chá.

Dia 6
Sopa à vontade
Legumes e Verduras à vontade.
Até 400g de carne vermelha e/ou branca 

Água, Chá, Suco de Frutas.

Dia 7
Sopa à vontade
Arroz integral (4 colheres de sopa)
Legumes à vontade.
Água, Chá, Suco de Frutas.

Totalmente proibido: alcool, refrigerante (mesmo Zero), pães, biscoitos, frituras e afins.


Receita da Sopa Base:

1 maço de agrião
1 maço de cheiro verde
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 cebola
2 dentes de alho
2 tomates
1 repolho pequeno
1 aipo
2 cenouras
2 xicaras de vagem picada
2 jilós
1 berinjela
2 nabos
1 abobrinha
Temperar com sal, pimenta-do-reino e 1 pedaço de gengibre fresco.
É permitido usar 2 cubos de caldo industrializado.


Ao final destes 7 dias, iniciar a Fase de ataque da Dieta Dukan e prosseguir com as fases restantes até atingir o objetivo.

A mensuração dessas etapas será semanal.

Início: 84KG